VOCA
Selecciona el teu pla i quants plats vols per a aquesta setmana.
Els nostres nutricionistes creen el teu pla setmanal adaptat a tu i al teu objectiu.
Un assistent amb IA t’explica el menú de la setmana i et dóna l’opció de personalitzar-lo si vols.
Pots recollir-los tots un dia o rebre’ls a casa oa la feina.
GUANYAR MASSA MUSCULAR
Objectiu del pla: Estimular la síntesi proteica, promoure el creixement muscular i assegurar recuperació i rendiment.
Com? Superàvit calòric, alt contingut en proteïnes i carbohidrats complexos.
PÈRDUA DE PES
Objectiu del pla: Aconseguir una reducció de pes sostenible mantenint massa muscular i sacietat, promoure pèrdua de greix.
Com? Dèficit calòric, alt en fibra i proteïna, molt baix en carbohidrats (<10%)
AUGMENTAR ENERGIA I VITALITAT
Objectiu del pla: Proveir energia estable durant el dia, evitar becs i baixades de sucre.
Com? Balancejat. Moderat en carbohidrats complexos, proteïnes i greixos bons. Alt en micronutrients.
Trieu la quantitat: M – MITJÀ (750ML) – L – GRAN (1,000ML) – “Compte Macros”
Trieu el nombre de plats: 5 (Dilluns a divendres) – 7 (Cada dia) – 10 (Dinars i sopars o parelles)
UN NUTRICIONISTA ET FARÀ UN PLA A MIDA